Aυτή την φορά, την υπέροχη επιδερμίδα που ονειρεύεσαι, ίσως να μη σου την προσφέρει ένα προϊόν, αλλά μια βούρτσα, και η καταπληκτική τεχνική του dry brushing.
Έχω ξανά αναφέρει πολλές φορές, ότι ένα όμορφο δέρμα δεν έχει ανάγκη από πληθώρα προϊόντων.
Το μυστικό κρύβεται πάντα στο να ανακαλύψεις τις ακριβείς ανάγκες της επιδερμίδας σου.
Μη ξεχνάς ότι οι υπερβολές, πολλές φορές, φέρνουν τ’αντίθετα αποτελέσματα!
Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο μια βούρτσα, προσφέρει πολλαπλά οφέλη και μπορεί κάλλιστα να αντικαταστήσει αρκετά προϊόντα.
Μήπως λοιπόν, αντί να προμηθευτείς scrubs ποικίλων ιδιοτήτων, να εντάξεις στην skincare ρουτίνα σου την απολέπιση σε στεγνό δέρμα με μια βούρτσα;
H τεχνική του dry brushing κρύβει μέσα της ολόκληρη φιλοσοφία και αν σου ταιριάξει, είμαι σίγουρη ότι θα την αγαπήσεις!
Παρακάτω, μοιραζόμαι μαζί σου tips αλλά και τα σημαντικότερα οφέλη της super αυτής τεχνικής.
Τι είναι το dry brushing;
Ενώ σαν τεχνική υπάρχει εδώ και πάρα πολλά χρόνια, το τελευταίο διάστημα βρίσκεται ολοένα και περισσότερο στο προσκήνιο και μάλιστα έχει γίνει η αγαπημένη συνήθεια πολλών celebrities!
Το dry brushing, είναι ακριβώς αυτό που λέει το όνομά του, ένα βούρτσισμα σε στεγνό δέρμα.
Αρχικά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να προμηθευτείς μια βούρτσα σώματος (ιδανικά μια με φυσική τρίχα και ελαφρώς σκληρή).
Έπειτα, ξεκινάς να κάνεις απαλό μασάζ στο σώμα με ανοδικές κινήσεις, σα να σκουπίζεις το δέρμα σου.
Αλλά για τα ακριβή βήματα θα μιλήσουμε παρακάτω…
Τι πετυχαίνεις κάνοντας αυτή την διαδικασία;
- Αποβάλλεις από την επιδερμίδα σου τα νεκρά κύτταρα.
- Νιώθεις περισσότερη τόνωση και ενέργεια.
- Τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνονται οι τοξίνες
- Βελτιώνεται σημαντικά η κυτταρίτιδα
- Αν ξυρίζεσαι, αποτρέπεις τον ενοχλητικό εγκλωβισμό των τριχών
Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει το dry brushing;
Αφού έμαθες πώς λειτουργεί η τεχνική του dry brushing, πρέπει να μάθεις και πως θα επωφεληθείς!
- Ενισχύει την κυκλοφορία. Αν παρατηρήσεις το δέρμα σου να είναι ελαφρώς κόκκινο, μην ανησυχήσεις. Το ήπιο ερύθημα, είναι αποτέλεσμα της αυξημένης κυκλοφορίας στις περιοχές που βουρτσίζουμε. Συνεπώς, είναι ένα δείγμα ό,τι η τεχνική έγινε σωστά. ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν κάνουμε απότομες, έντονες κινήσεις γιατί το δέρμα πράγματι θα τραυματιστεί.
- Δίνει boost στο λεμφικό σύστημα, βοηθώντας ουσιαστικά στο ανοσοποιητικό σύστημα. Υγιής μέσα κι έξω!
- Μειώνει τα πρηξίματα.
- Βελτιώνει την κυτταρίτιδα. Άσε τις κρέμες που υπόσχονται θαύματα στην άκρη. Το dry brushing είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείς από αυτήν μια και καλή. Ωστόσο, μην περιμένεις άμεσα αποτελέσματα. Θα χρειαστεί χρόνος και πιστή τήρηση της τεχνικής, σχεδόν καθημερινά!
- Απολεπίζει την επιδερμίδα και την απαλάσσει από τα νεκρά κύτταρα με τον πιο φυσικό τρόπο. Ωστόσο, αν έχεις πολύ ευαίσθητο δέρμα, με ερεθισμούς ή είναι σε έξαρση δερματικές παθήσεις που μπορεί να έχεις (έκζεμα, ψωρίαση), τότε το dry brushing απαγορεύεται ρητά.
Όλα τα παραπάνω προσφέρουν όχι μόνο μια λεία επιδερμίδα, αλλά το πιο σημαντικό: Οδηγούν στην τόνωση και στην ανάκτηση της χαμένης ενέργειάς σου.
Πώς θα επιλέξω την κατάλληλη βούρτσα και κάθε πότε πρέπει να την αλλάζω;
Yπάρχουν πάρα πολλές βούρτσες στο εμπόριο.
Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξεις μια με φυσική τρίχα και ελαφρώς σκληρή.
Aυτές είναι οι καλύτερες που μπορείς να βρεις:
Θα πρέπει να αλλάζεις τη βούρτσα σου κάθε 6-12 μήνες.
Ωστόσο, μη ξεχνάς να την καθαρίζεις συχνά από τους ρύπους και τα νεκρά κύτταρα.
Ποια είναι τα ακριβή βήματα για ένα σωστό dry brushing;
Βάλε στο μυαλό σου τον κανόνα “από κάτω μέχρι πάνω”. Πάντα λοιπόν θα πρέπει να ξεκινάς από τα πόδια και να ολοκληρώνεις την διαδικασία στο επάνω μέρος του σώματος.
Προτού ξεκινήσεις, βεβαιώσου για τα παρακάτω:
- Ότι το δέρμα σου είναι απόλυτα στεγνό.
- Ότι δεν έχεις δερματικούς ερεθισμούς.
H καλύτερη στιγμή για να κάνεις dry brushing είναι το πρωί μόλις ξυπνήσεις καθώς βοηθάς το σώμα σου να αποβάλλει όλες τις τοξίνες που συγκέντρωσε καθόλη τη διάρκεια της νύχτας.
Step by step dry brushing
Ξεκίνα από τις πατούσες (ναι καλά διάβασες. Οι περισσότεροι τις παραλείπουν!), κάνοντας απαλές κινήσεις, σα να “σκουπίζεις” την επιδερμίδα σου.
Έπειτα, στο εσωτερικό και στο εξωτερικό των αστραγάλων κάνε κυκλικές κινήσεις και συνέχισε με σκούπισμα στις γάμπες και στους μηρούς και στους γλουτούς.
Στα σημεία όπου έχεις κυτταρίτιδα θα πρέπει να επιμείνεις παραπάνω, ασκώντας περισσότερη πίεση.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν ασκούμε πίεση και κάνουμε πολύ απαλές κυκλικές κινήσεις σε ευαίσθητες περιοχές του σώματος, όπως η κοιλιά, οι μασχάλες, το στήθος αλλά και τα γόνατα.
Αφού προσέξεις τις ευαίσθητες περιοχές, συνέχισε το σκούπισμα στα χέρια ξεκινώντας από τις παλάμες και καταλήγοντας στον λαιμό.
Στον λαιμό, λόγω του ότι υπάρχουν αρκετοί λεμφαδένες, καλό είναι να αποφύγεις εντελώς το dry brushing.
Εxtra tip: Μια βούρτσα με χερούλι θα σε βοηθήσει να προσεγγίσεις καλύτερα την περιοχή της πλάτης!
Τέλος, το πρωινό dry brushing δεν είναι υποχρεωτικό. Αν σου αρέσει να περιποιείσαι κατά τις βραδινές ώρες τότε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Ίσα ίσα, θα σε χαλαρώσει και θα ηρεμήσει το σώμα σου από την ένταση της ημέρας!
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω dry brushing;
Αν σου το επιτρέπει ο τύπος της επιδερμίδας σου, μπορείς να κάνεις ακόμα και καθημερινά.
Ωστόσο, 3 φορές την εβδομάδα λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά.
Αρκεί να μην το ξεχνάς! Πρόκειται για μια τεχνική που σε θέλει πιστή οπαδό ώστε να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αν πάλι έχεις πολύ ευαίσθητο δέρμα, η διαδικασία επιτρέπεται 1 φορά την εβδομάδα ή 1 φορά στις 2 εβδομάδες.
Παραπάνω φορές, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς και δεν το θέλουμε καθόλου αυτό!
The Aftercare…
Και αφου έμαθες τα πάντα για το dry brushing, τώρα πρέπει να μην παραλείψεις τα πιο βασικά βήματα.
Αρχικά, κάνε ένα ντους ώστε να απομακρύνεις όλα τα νεκρά κύτταρα.
‘Επειτα, εφάρμοσε μια γενναία δόση ενυδατικής κρέμας ώστε να προσφέρεις στο δέρμα σου την απαραίτητη υγρασία.
Είναι η ιδανική στιγμή να την “σφραγίσεις”!
Επίσης, αν είναι μέρα και πρόκειται να βγεις στον ήλιο, μη ξεχάσεις το αντηλιακό.
Έτσι, προστατεύεις το δέρμα σου από την βλαβερή ακτινοβολία και από ανεπιθύμητους ερεθισμούς.
Το dry brushing είναι αναμφίβολα το κλειδί που θα ξεκλειδώσει ένα λαμπερό και όμορφο δέρμα και θα βελτιώσει την συνολική υγεία σου.
Tι λες; Θα το δοκίμαζες;
