Αναβλητικότητα δεν σημαίνει ανευθυνότητα και τεμπελιά.
Πολλοί άνθρωποι κρίνοντας αυστηρά τον εαυτό τους για πράγματα που πρέπει να κάνουν και δεν τα κάνουν στο χρόνο που θέλουν πέφτουν στη παγίδα εσωτερικής σύγκρουσης και κατά συνέπεια στη χαμηλή εκτίμηση της αυτοεικόνας τους.
Μάλιστα, η πηγή της αναβλητικότητας είναι το άγχος και ο φόβος της αποτυχίας.
Συνήθως οι υπερβολικά τελειομανείς άνθρωποι αγωνιούν για το αν θα βγάλουν εις πέρας μια εργασία , συζήτηση, εκκρεμότητες ή ακόμα διακοπή μιας κακής συνήθειας με αποτέλεσμα να το αναβάλλουν για ”αύριο”.
Σε αυτό το σημείο καραδωκούν και οι ενοχές που μπλοκάρουν ακόμα περισσότερο το ψυχισμό του ατόμου.
Όμως, υπάρχουν μικρά βήματα που θα βοηθήσουν το κάθε άτομο για να ενεργοποιηθεί μέσα του και να αναλάβει τη δράση αποκτώντας τη ποιότητα στη ζωή του. Αυτά είναι :
- Γράψε αυτό που αναβάλλεις σε ένα χαρτί.
- Παρατήρησε τα συναισθήματά σου, ονόμασέ τα (αυτα ίσως είναι φόβος, θυμός, θλίψη αφού αυτά σχετίζονται με την ενεργητικότητα) και βρές τρόπους να τα εκφράσεις.
- Φτιάξε δύο ή τρείς στήλες με το τι θα μπορούσες να κάνεις σε μικρά βήματα για το πώς, πότε, για ποιο λόγο)
- Προγραμμάτισε αυτό το σχέδιο σε εφικτά βήματα. Παρατηρώντας το σκέψου τα τυχόν εμπόδια του σχεδίου σου και γράψε στο τέλος για κάθε σενάριο μια έτοιμη λύση.
- Αν ακόμα υπάρχει η αγωνία για το αποτέλεσμα κάνε στον εαυτό σου την παρακάτω ερώτηση: ”ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;”
- Μέτρησε αντίστροφα απο το 5 έως το 1 χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα και πάρε την απόφαση.
- Αντιστάσου στις δικαιολογίες και κινήσουν πιο γρήγορα απο αυτές.
- Θυμήσου τις ικανότητές σου εκτιμώντας τις προσπάθειες σου.
TIP: Για όλα υπάρχει ο χρόνος και η λύση αρκεί να εστιάσεις εκει.
* Θυμήσου τα προηγούμενα πολύ ενδιαφέροντα άρθρα της Κατερίνας με ένα κλικ στη σελίδα Happy Soul!
Για περισσότερα ζητήματα και για όλα όσα θέλεις να συζητήσεις μαζί της κάνε μια επίσκεψη ΕΔΩ!
