Νερό πολύχρωμο και διαφορετικό! Νερό αποτοξινωτικό! Πριν πάμε όμως εκεί ας αναφέρω μερικά εισαγωγικά στοιχεία για το πολύτιμο νερό.
Γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι το νερό στην ζωή μας.
Μας ενυδατώνει εσωτερικά, καθώς ευνοεί την σωστή λειτουργία των οργάνων, μας ενυδατώνει εξωτερικά καθώς είναι το βασικό θεμέλιο μιας υγιούς όψης.
Είναι σύμμαχος μας στο αδυνάτισμα αλλά και στην διατήρηση του βάρους μας και βλέποντας συνολικά τον σημαντικό ρόλο του, μας χαρίζει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και έναν οργανισμό που λειτουργεί ρολόϊ.
Για να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού είναι απαραίτητη η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας κατά την διάρκεια της ημέρας.
Φυσικά, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, με διαφορετικές συνήθειες που παίζουν ρόλο, οπότε το κλασσικό που ακούμε και διαβάζουμε για την κατανάλωση 8 -10 ποτηριών νερού ημερησίως, δεν είναι κάτι απόλυτο.
Πολλοί από εσάς θέλετε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας, αλλά όλο ξεχνιέστε!
Μήπως αν γινόταν λιγάκι πιο ενδιαφέρον στη γεύση να το καθιερώνατε; Κι εδώ έρχονται τα λεγόμενα “detox drinks” που έχουν μπει δυναμικά στην σύγχρονη ζωή και δίνουν τη δυνατότητα ακόμα και στους πιο δύσκολους να υιοθετήσουν αυτή την υγιεινή συνήθεια, να ενυδατώσουν τον οργανισμό τους και να γίνει το νερό αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους.
Τελικά όμως, έχουν οφέλη αυτά τα περιβόητα “εμπλουτισμένα” νερά στον οργανισμό;
Επικρατεί λοιπόν η πεποίθηση ότι τα νερά με προσθήκη επιπλέον συστατικών έχουν οφέλη για την υγεία, όπως ότι:
- βοηθούν στην απώλεια βάρους
- αποτοξινώνουν τον οργανισμό
- ισορροπούν το pH στο σώμα
- ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
- βελτιώνουν τη διάθεση
- βελτιώνουν την επιδερμίδα (Πηγή: Mothersblog.gr)
Όλα τα επιπλέον συστατικά που προσθέτουμε, αρωματίζουν το νερό μας, του δίνουν γεύση και το κάνουν πιο ευχάριστο για πολλούς από εμάς.
Στην πραγματικότητα το ίδιο το νερό δρα αποτοξινωτικά στον οργανισμό παρά τα προστιθέμενα συστατικά.
Παρόλα αυτά, επειδή μου αρέσει και εμένα το διαφορετικό, θα σoυ προτείνω μερικές δοκιμασμένες εκδοχές που θα κάνουν το νεράκι σου πιο χρωματιστό και αρωματικό. Πάμε να δούμε!
Συνδυασμοί για detox νερά
Ένα detox νερό ή αλλιώς όπως θα ήθελα να το διατυπώσω εγώ καλύτερα, ένα υγιεινό cocktail χωρίς αλκοόλ, περιλαμβάνει κυρίως φρούτα, λαχανικά και κάποια βότανα.
Όσα περισσότερα υλικά προσθέτουμε τόσο πιο έντονη γεύση θα δώσουν στο νερὀ μας. Μερικές γευστικές εκδοχές είναι:
- Αγγούρι, δυόσμος και lime
- Αγγούρι και μέντα
- Λεμόνι και πορτοκάλι
- Φράουλες και lime
- Λεμόνι, πορτοκάλι και αγγούρι
- Μήλο και κανέλλα
- Lime, λεμόνι, ginger
- Γκρέϊπφρουτ, πορτοκάλι, δυόσμος
- Μύρτιλλα και lime
- Καρπούζι και lime
- Μέντα, δυόσμος, λεμόνι
Αυτοί λοιπόν είναι μερικοί γευστικοί συνδυασμοί που μπορείς να δοκιμάσεις!
Φυσικά, μπορείς να πειραματιστείς και με δικές σου προσθήκες και με δικά σου υλικά.
Αν μάλιστα προσθέσεις και πάγο τώρα που είναι καλοκαίρι και αναζητάς δροσερές επιλογές τότε θα απολαύσεις ένα υγιεινό cocktail που αντί για αλκοόλ έχει σαν βάση του νερό!
Ξεκαθαρίζω πως από μόνο του ένα νερό εμπλουτισμένο με φρούτα, λαχανικά και βότανα σίγουρα δεν θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου ούτε θα μειώσει τον δείκτη της ζυγαριάς σου καθώς όλα είναι θέμα συνδυαστικών κινήσεων (άσκηση, διατροφή).
Το άρθρο αυτό έχει ως σκοπό την θετική κινητοποίηση δύο κατηγοριών ανθρώπων: 1) Αυτών που δεν πίνουν καθόλου νερό και αφήνουν διαρκώς χωρίς ενυδάτωση τον οργανισμό τους και 2) αυτών που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να καταναλώσουν αλκοόλ ή αναψυκτικά και αναζητούν μια εξίσου γευστική αλλά υγιεινή επιλογή ροφήματος! Επίσης, στα περισσότερα all day bars φιγουράρουν στους καταλόγους πλέον πολλές τέτοιες υγιεινές επιλογές.
Μην ξεχάσεις να μοιραστείς μαζί μου στο Instagram τον δικό σου γευστικό συνδυασμό και το δικό σου πολύχρωμο νερό!
Stay healthy, stay hydrated! 🙂
