Όλοι ξέρουμε πως ο Σεπτέμβρης είναι για πολλούς από εμάς ένας μήνας οργάνωσης και νέων ξεκινημάτων. Είναι στην πραγματικότητα μια Πρωτοχρονιά όπου τίθενται όλοι οι στόχοι της νέας σεζόν.
Η στιγμή που το ημερολόγιο μηδενίζει και ξεκινούν όλα από την αρχή!
Ίσως και σε εσένα δεν σου αρέσει να ακολουθείς την ίδια ρουτίνα και θέλεις να ξανά προσδιορίζεις τους στόχους σου και να «ανανεώνεις» τη ζωή σου. Εγώ πάντως έτσι λειτουργώ.
Όσο κι αν αγαπάς να κάνεις κάποια συγκεκριμένα πράγματα, η επανάληψή τους, ενδεχομένως να τα καθιστά μονότονα. Άλλωστε η εξέλιξη είναι σημαντική!
Τι γίνεται όμως όταν το μυαλό θέλει αλλά το σώμα αρνείται να ακολουθήσει;
Τι θέλω να πω με αυτό… Ενώ έχεις μπει στο απόλυτο mood ανασυγκρότησης, τελικά νιώθεις άδειες τις μπαταρίες σου και την ενέργεια σου στο μηδέν.
Είναι αναμενόμενο λοιπόν, όταν βλέπεις ότι αναβάλλονται όλα όσα στόχευες να κάνεις μετά από τις διακοπές σου, η διάθεση σου να πέφτει ακόμα περισσότερο.
Νιώθεις ότι κάτι κάνεις λάθος, ότι δεν είσαι ικανή/ος να αναλάβεις παραπάνω υποχρεώσεις και οι στόχοι σου απομακρύνονται.
Σε κατακλύζει ένα αίσθημα ότι κάτι σε τραβάει, σε αδρανοποιεί και σου ρουφά την ενέργεια.
Σίγουρα κάτι γίνεται λάθος και σίγουρα μπορείς να το αναστρέψεις, αρκεί να κάνεις focus στην πηγή και να αφουγκραστείς τα συναισθήματά σου.
#1 Υπερβάλλεις με το χρονικό πλαίσιο των στόχων σου
Πολλές φορές η Nο1 αιτία που πατάς pause αντί για start, είναι τα λανθασμένα χρονικά πλαίσια των στόχων σου.
Έχεις αποφασίσει, για παράδειγμα, μέσα στη νέα σεζόν:
- Να ξεκινήσεις ένα μεταπτυχιακό
- Να ξεκινήσεις ένα νέο hobby
- Να κάνεις περισσότερο focus στην δουλειά σου και να την εξελίξεις
- Να ανακαινίσεις το σπίτι σου
- Να αρχίσεις να αθλείσαι συστηματικά και να ακολουθήσεις έναν πιο healthy τρόπο ζωής
- Να οργανώσεις τον γάμο σου
Μήπως όλα αυτά μαζί είναι too much;
Eίναι απολύτως φυσιολογικό να «κολλήσεις».
Οι στόχοι είναι υπέροχοι και σίγουρα ακόμα πιο υπέροχο είναι να τους υλοποιείς.
Το χρονικό πλαίσιο όμως, είναι το Α και το Ω. Ξεκίνα σιγά σιγά.
Η μέρα έχεις 24 ώρες και εσύ δεν είσαι ρομπότ. Μη ξεχνάς πως για να πετύχεις όλα όσα θέλεις πρέπει και να ξεκουράζεις σώμα και πνεύμα, να παίρνεις ανάσες και όχι να ασφυκτιείς.
Επίσης, πολλές φορές, οι στόχοι δεν ανταποκρίνονται στο budget κάτι που είναι απόλυτα λογικό όταν «φορτώσεις» πολλά «θέλω» μαζί.
Βάλε προτεραιότητες και μην πελαγώνεις! Όλα θα γίνουν!
#2 Έχεις πολύ άγχος
Είναι γνωστό πως το υπερβολικό άγχος «θολώνει». Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να αδρανοποιείται.
Κάθε πλάνο και σχέδιο που είχες τελικά δεν πραγματοποιείται και ξαφνικά απογοητεύεσαι.
Take a deep breath και ξεκίνα από την αρχή. Βάλε σε μια σειρά τις σκέψεις σου και προγραμμάτισε κάθε σου task και κάθε στόχο.
#3 Δε χρησιμοποιείς organizer
Οι στόχοι που βάζεις μπορεί να σε ενθουσιάζουν, αλλά μέσα στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας μπορεί να «χάσεις» τον δρόμο σου, ακόμα και να ξεχάσεις τον τρόπο με τον οποίο ήθελες να λειτουργήσεις.
Είναι πολύ πιθανό να μπλοκάρεις. Γι’ αυτό χρειάζεσαι ένα organizer. Ένα ημερολόγιο στο οποίο θα οργανώσεις δουλειές, σκέψεις και στόχους.
Μάλιστα, υπάρχουν πολλά ημερολόγια στην αγορά που είναι από μόνα τους ήδη “οργανωμένα”. Έχουν έτοιμες to-do list και σε βοηθούν ακόμα περισσότερο.
Τσέκαρε εδώ και βρες ή φτιάξε το δικό σου!
#4 Δεν έχεις ξεκουραστεί αρκετά
Το καλοκαίρι πήρες μερικές ημέρες άδεια, για να κάνεις τις διακοπές σου και να γεμίσεις τις μπαταρίες σου.
Πολλές φορές όμως, ακόμα και στις διακοπές, αν επιλέξεις νησιά και μέρη με πολυκοσμία, παραδέξου πως υπάρχει ένα στρες. Πόσες παραλίες θα επισκεφτείς, σε ποια μέρη θα φας και θα πιεις και πάει λέγοντας.
Μόλις επέστρεψες στην πόλη λοιπόν, θεώρησες ότι είσαι πανέτοιμη/ος να αναλάβεις και πάλι δράση και να εκμεταλλευτείς το κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας σου.
Κι όμως, αντί να είσαι στην πιο παραγωγική σου φάση, νιώθεις την κούραση να κυλάει στο αίμα σου και το μόνο που θέλεις είναι να κοιμηθείς πάνω στο laptop σου.
Μην απογοητεύεσαι. Όλα δείχνουν πως δεν έχεις ξεκουραστεί αρκετά. Αν έχεις τη δυνατότητα, δώσε κι άλλο χρόνο στον εαυτό σου να γεμίσει το ντεπόζιτο της ενέργειάς του.
Επίλεξε ένα ήσυχο μέρος για μια εξπρες εξόρμηση το Σαββατοκύριακο. Κάνε ένα social media detox και μην ασχοληθείς με τίποτα.
Απλά ξεκουράσου και απόλαυσε μερικές στιγμές απόλυτης ηρεμίας.
Επίσης, αν έχεις ανάγκη από ξεκούραση και προμηνύεται μια απαιτητική χρονιά επίλεξε πιο «ήσυχα» μέρη για τις διακοπές σου.
Πίστεψέ με, η ποιότητα ξεκούρασης δεν συγκρίνεται και στην πραγματικότητα αυτό σημαίνει «διακοπές».
#5 Δεν προσέχεις τη διατροφή σου
Τα ωράρια που καταναλώνεις τα γεύματά σου είναι άστατα και οι διατροφικές σου επιλογές δεν είναι και οι καλύτερες.
Μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από junk food, λιπαρά και αλκοόλ επηρεάζει σημαντικά την υγεία του σώματος αλλά και του μυαλού σου!
Κάνε το βήμα και ακολούθησε μια πιο ισορροπημένη διατροφή και η ζωή σου θα αλλάξει.
Έτσι, θα ξυπνάς κάθε πρωί και θα έχεις όλη την απαραίτητη ενέργεια για να «βουτήξεις» στους στόχους σου!
#6 Δεν ασκείσαι
H άσκηση είναι από τα μεγαλύτερα όπλα σου στον αγώνα σου για να κατακτήσεις κάθε σου στόχο.
Ακούγεται περίεργο, αλλά δεν είναι. Μετά το πέρας της άσκησης, νιώθουμε πιο απελευθερωμένοι και γεμάτοι ενέργεια λόγω της «έκρηξης» των ενδορφινών.
Το στρες μειώνεται, αυξάνεται η δημιουργικότητα και οξύνεται η φαντασία!
Είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για εσένα! Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ασκηθείς.
Είτε με ένα περπάτημα στη φύση, είτε κάνοντας γυμναστική στο σπίτι είτε κάνοντας κάποιο σπορ.
Επίλεξε κάτι που να σε ενθουσιάζει και να σε εμπνέει!
#7 Κοιμάσαι αργά και ξυπνάς αργά
Κι όμως, κάτι τόσο απλό, μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη των στόχων σου.
Αν κοιμάσαι νωρίς και ξυπνάς νωρίς, ο οργανισμός έχεις τη δυνατότητα να ξεκουραστεί πλήρως και έχεις περισσότερο χρόνο προτού πας στη δουλειά σου, για να κάνεις πράγματα για εσένα.
To να ξυπνάς νωρίς, σου δίνει τη δυνατότητα για παράδειγμα να κάνεις τη γυμναστική σου, να απολαύσεις ένα δυναμωτικό πρωινό, να διαβάσεις μερικές σελίδες από ένα βιβλίο, να καταγράψεις τα tasks της ημέρας, τις ιδέες σου και να οργανώσεις την κάθε σου σκέψη.
Μα είναι τόσο λογικό. Αν πατήσεις «αναβολή» στο ξυπνητήρι σου, αν τεμπελιάσεις, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να επιβαρύνεις τον εαυτό σου με άγχος.
Δεν θα προλάβεις να απολαύσεις τίποτα με την ησυχία σου και θα τρέχεις απλά για να μην αργήσεις στη δουλειά.
Με τι διάθεση λοιπόν θα μπορέσεις να πραγματοποιήσεις κάθε σου στόχο;
Πλέον έχεις όλα τα απαραίτητα στοιχεία που δομούν ένα παζλ οργάνωσης και θα σε βοηθήσουν στην οριοθέτηση των στόχων σου.
Να θυμάσαι πως πρέπει να βάζεις προτεραιότητες.
Τα baby steps θα σε οδηγήσουν εκεί που θες. Μην ανυπομονείς. Μην δίνεις στενά χρονικά πλαίσια στον εαυτό σου. Βάλε deadlines που ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και στην καθημερινότητά σου.
Μη ξεχνάς πως είσαι άνθρωπος και δε θα λειτουργήσουν πάντα όλα ρολόϊ, ακόμα κι αν ακολουθήσεις πιστά όλα τα παραπάνω βήματα. Δικαιούσαι να ξεκουραστείς, δικαιούσαι να μην κάνεις και απολύτως τίποτα κάποιες φορές.
Προσπάθησε μόνο να μην εγκαταλείπεις κανένα σου όνειρο. Ακόμα κι όταν βλέπεις αδιέξοδο, μην τα παρατάς. Ξεκουράσου και ξεκίνα από την αρχή. Είμαι σίγουρη ότι θα δημιουργήσεις νέο δρόμο!
With love, Bless You 💋
